胃痛绝非偶然，它是胃黏膜发出的求救信号。中医将胃炎归为“胃脘痛”、“痞满”范畴，认为其主要病机在于脾胃升降失常、气血运行不畅。现代医学则将其分为急性胃炎和慢性胃炎，常见原因包括：
幽门螺杆菌感染：约70%-80%慢性胃炎患者的元凶
饮食不节：暴饮暴食、过度辛辣刺激、饮食不规律
情志失调：长期压力、焦虑、抑郁导致肝气犯胃
药物刺激：长期服用非甾体抗炎药、激素等药物
寒邪客胃：过食生冷或腹部受寒导致胃络拘急
识别胃炎类型：你是哪种胃痛？
1. 寒邪客胃型
疼痛特点：胃冷痛，温敷后缓解，遇冷加重
伴随症状：呕吐清水，食欲不振，四肢不温
舌苔脉象：舌淡苔白，脉沉紧
2. 饮食伤胃型
疼痛特点：胃脘胀痛，嗳气腐臭，呕吐后缓解
伴随症状：恶心呕吐，不思饮食，大便不畅
舌苔脉象：舌苔厚腻，脉滑
3. 肝气犯胃型
疼痛特点：胃脘胀痛，痛连两胁，情绪波动时加重
伴随症状：嗳气频繁，大便不畅
舌苔脉象：舌淡红苔薄白，脉弦
4. 脾胃虚寒型
疼痛特点：胃部隐痛，喜温喜按，空腹时加重
伴随症状：食欲不振，神疲乏力，四肢不温
舌苔脉象：舌淡苔白，脉虚弱
中医食养方案：对症调理见效快
针对寒邪客胃型
推荐食疗：生姜红糖水、胡椒猪肚汤
饮食禁忌：避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生食
针对饮食伤胃型
推荐食疗：山楂麦芽茶、萝卜粥
饮食禁忌：避免油腻、难消化食物，宜清淡软烂饮食
针对肝气犯胃型
推荐食疗：玫瑰花茶、佛手粥
饮食禁忌：避免胀气食物，保持心情舒畅
针对脾胃虚寒型
推荐食疗：山药粥、红枣小米粥、黄芪建中汤
饮食禁忌：避免粗纤维食物，少食多餐
日常调护指南：养胃需要好习惯
定时定量：三餐规律，不过饥过饱
细嚼慢咽：每口食物咀嚼20-30次
温度适宜：避免过烫过冷食物
饭后休息：饭后百步走，活到九十九
情志调摄：保持心情愉悦，避免忧思恼怒
何时需要专业医疗帮助？
如果出现以下情况，请立即寻求专业医师帮助：
剧烈胃痛持续不缓解
呕血或大便呈黑色
无故体重明显下降
吞咽困难或疼痛
胃痛伴有胸闷、气短
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