爱康中医的悄悄话：三个早知道早受益的养生知识
一、关于熬夜：子时前入睡是关键
深夜11点至凌晨1点（子时）是身体最重要的修复时间。熬夜会直接消耗你的“先天之本”（肾精）。
受益建议： 力争晚上11点前躺下休息，比白天补觉更有效。
二、关于水果：忌生冷，宜熟食
很多水果性寒，直接食用会加重脾胃负担，导致湿气内生。
受益建议： 将苹果、梨等水果蒸熟或煮水后再吃，可保护脾胃，祛湿养生。
三、关于情绪：按太冲穴疏解肝气
情绪问题会直接影响身体，如生闷气会导致肝气郁结。
受益建议： 每天按揉脚背上的“太冲穴”5分钟，是简便有效的疏解情绪、呵护肝脏的方法。
爱康中医温馨提示： 个人体质不同，以上为通用科普知识，如有不适请及时就医。
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