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糖尿病患者餐后血糖控制标准是多少?记住3个要点,降低餐后血糖

   2023-05-31 https://www.familydoctor.com.c家庭医生7580
核心提示:对于糖尿病患者来说,餐后血糖控制在合理的范围至关重要。餐后血糖过高会增加并发症风险,尤其是心脑血管病变。很多糖尿病患者只

对于糖尿病患者来说,餐后血糖控制在合理的范围至关重要。餐后血糖过高会增加并发症风险,尤其是心脑血管病变。很多糖尿病患者只关注空腹血糖,对餐后血糖有所忽视,自己在危险状态而不自知,是很不可取的。监测餐后血糖,有着重要的意义。

糖尿病患者餐后血糖控制标准是多少?

不同年龄段的糖尿病患者,控制血糖的标准是不同的。对于年轻的糖尿病患者,病史不长,血糖控制应该更加严格,餐后血糖应该控制在8mmol/L以下。对于患有妊娠糖尿病的准妈妈,餐后血糖应该控制在6.7mmol/L以下。对于年纪比较大,糖尿病病史比较长,且同时患有其他慢性病的糖尿病患者,餐后血糖控制标准要适量放宽松,应该控制在8-11mmol/L之间。

糖尿病患者如何降低餐后血糖?

1、固定进餐时间

想要降低餐后血糖,建议糖尿病患者把进餐时间固定下来。这样做的目的是保证两餐之间的间隔时间在5到6个小时,间隔时间不宜过短或过长,血糖会有波动,难以控制。建议早餐在6-7点,午餐在11点-12点,晚餐在5-6点,三餐规律了,血糖也就稳定了,不会出现这一餐餐后血糖高,下一餐餐前低血糖的情况。

2、主食中添加粗粮

日常所吃的馒头、米饭、面条等精致主食,含有很高的碳水,升糖指数高,吃的过多会导致血糖明显上升,导致餐后血糖超标。糖尿病患者可以在主食中添加粗粮,粗粮升糖指数不高,膳食纤维丰富,饱腹感强,能够延缓碳水化合物的吸收速度,减少其他食物的进食量,能够帮助降低餐后血糖。燕麦、黑米、荞麦、大豆、玉米等,都可以加入到糖尿病患者食谱中,代替一部分精致主食。

3、调整进餐顺序

进餐顺序对于糖尿病患者很关键,科学分配可以帮助控制餐后血糖。吃饭时可以先吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜的膳食纤维可延缓餐后血糖上升的速度,建议吃一碗凉拌蔬菜,生菜、白菜、茼蒿、芹菜、油菜等,都是不错的选择。吃完蔬菜后吃富含蛋白质的食物,也就是肉类食物,建议选择鸡肉、鱼肉等白肉,选择水煮等清单的烹饪方式。最后吃主食,吃到七八分饱就可以离开餐桌了。

糖尿病患者不仅要关心空腹血糖数值,还要加强对餐后血糖、餐前血糖、睡前血糖、凌晨血糖的监测。每个数值都要控制在合理范围,一旦超标就要重视起来,查明原因,降低血糖。


 
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