分享好友 行业资讯首页 行业资讯分类 切换频道

每天喝普洱茶真的可以减肥吗? 举报/反馈 2020-11-06 09:45:2439健康网

2024-07-09 17:343722039健康网http://fitness.39.net/sss/2011

最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗?

普洱茶里到底都有什么

普洱茶前加工是属于不发酵茶类,经渥堆后发酵而制成,属于后发酵茶,是黑茶类。

普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等,也含有较多的咖啡因。

茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,茶里还含有咖啡因。

那,咖啡因可以使人兴奋,兴奋能帮助减肥,是真的吗?

咖啡因使人兴奋,是人体的基础代谢能量消耗增加,运动能力增强,能量消耗是会多一些,但是,它对基础代谢的影响很小。

所以,茶里的咖啡因也不能帮助减肥。

喝普洱真的能分解脂肪吗?

人体内的脂肪不会因为喝茶而减少,喝茶加速分解脂肪并没有临床依据。

2013年,英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究,研究人员将这些人分成三组进行观察实验,其中第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组人员前6天服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,然后让他们做运动,并测定其血液中脂肪氧化的数据,结果发现,他们的脂肪氧化并没有发现变化。

很多人都有喝普洱茶减下来的经历,他们怎样喝的?

普洱茶里含有的微生物,的确是可以促进新陈代谢,但是我觉得喝普洱茶减肥的人,不一定只是依赖着喝普洱茶来减肥,他们肯定也是均衡了饮食和多运动。

1、量要大

有的人喝普洱茶喜欢只放一点点,一泡三四克,茶味很淡!

普洱茶中最有效的减肥成分为茶多酚中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶极其微量,一泡没有10克以上很难有什么效果。

2、时间要对

普洱茶饭后一小时喝最好,既能分解油腻,又能促进肠道运动加速消化。

喝普洱一定要细尝慢品,一小口一小口的喝。

晚上九点以后就不要再喝了,容易伤害肾脏。

3、休息生活方式

喝普洱茶容易饿肚子,要是一饿就开始管不住嘴巴开始胡吃乱喝,就算普洱是灵丹妙药也挽救不了你的体重。

还有平日要多运动,散散步,跑跑步。

喝普洱茶的注意事项

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱,空腹喝茶容易导致“茶醉”,出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以,不要空腹喝普洱茶,尤其是浓茶。清晨起来,空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水,才是最合理的减肥清肠方式。

2、新茶尽量少喝

普洱茶新茶的后发酵时间比较短,咖啡碱、活性生物碱含量较高,容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以,新茶尽量少喝,偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月,不仅口感风味更佳,对身体的影响也降到了最低。

3、饭前饭后不能大量喝茶

不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶,茶叶中含有鞣酸和茶碱,会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间,最好是在饭前和饭后至少半小时,最好喝淡茶,不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。

3、睡前不喝

新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了,不然会精神兴奋,影响睡眠;同时还会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。

4、特殊时期不喝

茶普洱生茶的茶性较寒,女性在特殊时期,即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝,吃药的时候也不能喝。


举报
收藏 0
打赏 0
评论 0
医保商保“双目录”机制启动,创新药支付瓶颈破局
这场改革的终极目标,是在基本医保覆盖95%人口的坚实基础上,让每一个生命面对疾病时,都能找到属于自己的那扇希望之门

0评论2025-07-1934

全球不足60例!七旬老人肾癌胃转移,双镜联合手术创造生命奇迹
西安国际医学中心医院这一罕见病例的成功救治,已被载入全球不足60例的肾癌胃转移医疗记录中。随着我国《86个罕见病诊疗指南》的发布和医保覆盖的扩大,曾经“无药可医”的困境正在改变9。

0评论2025-07-1443

色斑解码:从科学机制到精准狙击,告别斑驳焦虑
皮肤上的斑驳印记,实则是身体发出的生态警报。当现代科技让精准狙击色斑成为可能,我们更需理解:真正的无斑肌源自昼夜不息的生态维护——防晒霜是每日必修课,抗氧化饮食成为生活方式,压力管理写入日程表。那些在颧骨绽放的褐色云团,终将在科学护理下如晨雾般消散,显露出肌肤本真的光芒。毕竟,与色斑的博弈不仅是美学追求,更是一场关于皮肤健康的持久守护。

0评论2025-07-1055

药品追溯码全面实施!医保监管进入“一码到底”时代
当一盒降压药在药房扫码枪下发出“嘀”声时,全国96万家医药机构的系统正悄然完成一场监管革命——每盒药的“数字人生”从此被全程锁定。

0评论2025-07-0860

高尿酸血症管理新进展:2025年风湿病学会指南解读及个体化治疗策略
“2025年中华医学会风湿病学分会发布《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》,基于35项循证研究提出:无症状高尿酸血症的治疗需结合肾功能、代谢状态及心血管风险分层管理。本文解读核心更新要点,并附临床决策流程图。”

0评论2025-07-03394

血糖正常就停药?2025中华糖尿病学会警告:擅自停二甲双胍3天内胰岛素抵抗反跳200%!
“浙江糖友停用二甲双胍5天后突发高渗昏迷死亡!2025《中国糖尿病停药风险白皮书》披露触目数据:62.3%的‘蜜月期’患者因擅自停药致器官损伤,其中肾脏衰竭占41%! 哪些人可能安全停药?哪些人必须终身服药?中日友好医院发布‘停药钻石标准’!”

0评论2025-07-011744

嘴唇总起皮、干裂?警惕这5大诱因!医生教你3招养出‘水润唇’
嘴唇干裂不是小事,护理不当可能引发慢性唇炎! 从今天起,用科学的方法呵护双唇,让你的笑容更自信、更迷人!

0评论2025-06-26974

职场久坐族必看:每天10分钟,告别腰酸背痛与静脉曲张
久坐带来的健康问题并非不可逆转,关键在于你是否愿意从小事做起,用行动守护自己。从今天开始,每天抽出10分钟,用这些简单的医药小知识和健康习惯,告别腰酸背痛与静脉曲张,让职场生活更加轻松、高效。记住,健康不是一切,但没有健康,你可能会失去一切。

0评论2025-06-25499

“止咳神药”右美沙芬监管升级:从药店畅销品到精神药品管控名单
右美沙芬的监管升级,是药物滥用治理的缩影。当“止咳神药”沦为“致幻毒品”,我们看到的不仅是药品管理的漏洞,更是青少年心理健康、家庭关爱缺失的深层危机。未来,唯有构建“生产-流通-使用-监管”全链条防控体系,才能让药物回归治病救人的本质,而非成为伤害生命的“凶器”。

0评论2025-06-23467

2025健康启示录:当医药从“治病”走向“治人”,我们该如何重新定义生命质量?
2024年,医药健康领域正经历一场“人本主义复兴”。这场革命或许无法让人类摆脱疾病,但它一定会让我们重新找回“活着”的意义。

0评论2025-06-20418

loading