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夏季正确洗澡攻略,帮你远离各种疾病

   2023-05-16 https://www.familydoctor.com.c家庭医生4380
核心提示:随着夏季的到来,人们洗澡的频率开始有所增加,不但能够洗去一天的困乏,而且还能够使经络以及血液变得更加活络,但如果没有掌握正确的方法却有可能会适得其反,甚至有可能会诱发疾病的发生,因此要掌握正确的洗澡方法。

随着夏季的到来,人们洗澡的频率开始有所增加,不但能够洗去一天的困乏,而且还能够使经络以及血液变得更加活络,但如果没有掌握正确的方法却有可能会适得其反,甚至有可能会诱发疾病的发生,因此要掌握正确的洗澡方法。

夏季如何正确洗澡?

1、注意洗澡的次数

随着气温的上升,人们的代谢速度也会增快,因此更容易出现流汗的情况,因此每天至少要洗澡一次,如果本身比较胖或者很容易出汗,则可以早晚各洗一次,如果天气因为下雨等原因变冷,也可以暂时不洗,以免因为受凉而感冒。

2、注意水温

洗澡时水的温度与体温越接近越好,大约保持在35~37℃左右为宜。如果使用温度比较高的水洗澡则会使血管出现扩张的情况,促使心脏得不到充分的血液供应,最终则会因为缺氧导致晕倒等情况发生,如果是孕妇使用了温度过高的水,甚至有可能会使胎儿缺氧,而水温过低则会导致血管痉挛或者增加感冒的几率。

3、洗澡的时间不能过长

在洗澡时还要掌握时间,最好不要超过半小时,15分钟左右比较适宜,以免增加心脏缺血缺氧的几率,促使意外发生。

4、掌握正确的顺序

洗澡并不是随便怎样洗都可以,只有掌握正确的顺序,才能够得到应有的效果,不但能够使整个身体变得更加干净,而且还能够缓解疲劳,并使睡眠质量得到改善,建议先洗脸,然后洗澡,最后洗头。

5、避免使用搓澡巾

许多人觉得使用搓澡巾是一件特别爽的事情,实际上除了能够带来一种舒爽的刺激感之外,唯一的好处就是方便,如果长期使用,还会对身体造成一些伤害,会使皮肤受损,导致皮肤表层脱落,影响皮肤的抵抗能力,如果使用了他人的搓澡巾,还有可能会导致患上传染性疾病。

建议尽量不要通过泡热水浴的方式缓解疲劳,这是一件特别危险的事情。因为过高的水温会使血管出现扩张的情况,促使大量血液滞留在体内,但是心脏的回血量却大幅度减少,再加上大量出汗,很容易导致心脏疾病发生或复发。另外在浴室洗澡时还要注意防滑,尤其是老年人,以免因为不慎摔倒导致骨折或者其他意外情况发生。另外还要尽量避免到公共浴池洗澡,降低交叉感染的几率。


 
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