分享好友 行业资讯首页 行业资讯分类 切换频道

糖友控血糖并不困难?控糖的5根“标尺”!

2023-03-21 09:2110850家庭医生https://www.familydoctor.com.c

想要让血糖稳定达标,需从多个角度或多个方面来掌控,仅依靠药物远远不够。虽然糖尿病无法根治,但也要稳定好血糖,目的是预防糖尿病并发症,保护重要脏器。想要了解血糖管理的如何,不能只看空腹血糖,还需从5个角度来综合分析。

如何衡量血糖管理情况?

1、空腹血糖

无低血糖的基础上,空腹血糖应低于7.0毫摩尔;能耐受的情况下,空腹血糖应低于6.1毫摩尔;但老年人应适当的放宽限度,低于8.0毫摩尔即可。

2、餐后血糖

除了关注空腹血糖外,餐后血糖也很关键。无低血糖的前提下,餐后血糖的目标值是小于10.0毫摩尔。之所以测量餐后血糖,主要是了解所吃的食物是否会影响血糖。特别是餐后两小时能提供重要价值,从吃第一口饭算起,正正好好两个小时测量血糖。

3、血糖波动

一天24小时内血糖出现规律性波动,即使健康人也是如此。对糖尿病患者而言,血糖波动幅度小最好。一日三餐后两小时血糖跟餐前血糖的差值,获得的值相加后处于3,如果超过2.2毫摩尔,说明血糖波动幅度大。

4、糖化血红蛋白

该检查项目能了解最近三个月的血糖情况。不过,相当一部分糖尿病患者直接放弃糖化血红蛋白,原因是需抽血,等待多个小时才能拿到检查报告。然而,此检查项目却必不可少,若血糖控制不佳,那么每三个月检测一次;血糖稳定的情况下,每隔六个月测一次就行。糖化血红蛋白的控制目标是小于7.0%,老年糖尿病可以放宽到小于8.0%。

5、低血糖

血糖并不是越低越好,小于3.9毫摩尔被判断为低血糖,其危害并不亚于高血糖,没有及时纠正会直接伤害神经系统,严重时可威胁生命。低血糖主要表现为全身乏力、明显的饥饿感、手抖、心慌、出汗等,还需立即吃含糖食物;反复出现低血糖,还需及早就诊,在医生指导下调整用药量。

温馨提示

糖尿病患者需从多个角度看待高血糖,不能一味的关注空腹血糖,还要关注另外4个方面。无论血糖控制好坏,都要在医生指导下科学用药,提高治疗依从性,不可随随便便用保健品或中药替代降糖药或胰岛素,以免使得血糖急剧升高或下降,反而会带来一系列并发症。


举报
收藏 0
打赏 0
评论 0
修复睡眠:现代人健康投资的最佳领域
优质的睡眠不是奢侈品,而是高效能与长期健康的基石。当我们正确认识睡眠的修复价值,并采取科学方法优化它时,收获的将不仅仅是夜晚的安宁,更是白天充沛的精力、清晰的思维和持续的健康状态。在24小时不眠不休的社会文化中,学会保护和修复睡眠,可能是现代人最智慧的健康选择。

0评论2026-02-0233

隐形侵害:日常毒素如何影响代谢与内分泌
是对身体代谢系统最深层的支持与呵护。真正的现代养生,需要一双“慧眼”去看穿生活中的隐形侵害,并用智慧的选择为自己构建一个更洁净、更支持健康的内在环境。当身体的解毒系统不再过载,代谢的火焰才能燃烧得更加纯粹而旺盛。

0评论2026-01-3047

静坐代谢:久坐时代被偷走的健康底火
健康不仅仅存在于健身房的一小时,更弥散于日常生活的每一个姿态与选择中。“静坐代谢”概念的提出,提醒我们关注那被漫长静止所压抑的基础生命活力。何先生的经历表明,通过有意识地打断静态、增加全天候的低强度身体活动,我们能够有效重新点燃代谢的底火,改善血糖、体态与精力水平。真正的代谢健康,是一种贯穿全天、融入生活的动态平衡。当我们学会“打破静止”,便是向身体传递一个清晰的信号:生命需要持续的、温和的活跃,而非长时间的沉寂。这或许是久坐时代最朴素,却最根本的养生智慧。

0评论2026-01-2963

血糖过山车:被忽视的日常精力杀手
我们完全可以驯服“血糖过山车”,将身体从不断的能量危机中解放出来。养生,在微观层面往往体现为对这些精妙生理节律的尊重与维护。当我们为身体提供稳定优质的能量供给,它自会回馈以清晰的思维与持久的活力。 ​

0评论2026-01-2851

皮肤内养观:从外在困扰到内在调理
它是一面镜子,映照出我们身体的内部环境——消化、免疫、内分泌与情绪共同构成的生态。陈女士的经历证明,通过科学的检测、个性化的饮食调整、系统性的生活方式干预,我们可以从根源上改善皮肤状态。养生,归根结底是养护生命的内在环境。当内在生态系统恢复平衡与活力,清澈、光滑、富有韧性的皮肤,便是其自然而美丽的外在证明。

0评论2026-01-2742

“睡眠债”如何筑起健康的高墙:关于休息的深层真相
真正的健康管理,始于对最基础生理需求的尊重。睡眠不是对生活的妥协,而是身体进行修复、整合与能量储备的必需过程。投资一夜安眠,就是为长期健康与高效生活注入最核心的资本。是时候审视并偿还你的“睡眠债”了,这道健康的高墙,值得我们用每一夜的安宁去拆解。

0评论2026-01-231201

皮肤屏障修复:重建身体的“第一道防线”
皮肤是人体最大的器官,也是感知世界的第一界面。修复皮肤屏障,本质上是恢复这个界面的正常生理功能和感知阈值。当“城墙”坚固,内在的平衡与健康才能得以彰显。它提醒我们,最有效的护肤策略,有时恰恰是回归生理本质,用最朴素的方式,支持身体与生俱来的智慧与修复力。

0评论2026-01-22999

脊柱生态:被直立生活重塑的健康中轴
脊柱生态的维护,本质上是对我们“直立生活”方式的一种必要补偿。它提醒我们,健康不仅关乎吃什么或做什么运动,更关乎我们以何种结构承载重力,以何种姿态应对日常。矫正脊柱,往往不是治疗某个孤立的痛点,而是梳理全身功能的源头,让神经与能量在这条主干道上得以畅行无阻。

0评论2026-01-2171

免疫稳态:在过度防御与反应不足间寻找平衡
维持免疫稳态,不是打造一个永不生病的“钢铁之躯”,而是培育一个智能、灵活、能从容应对外界变化的内环境。在这个充满挑战的时代,这或许是我们能为自身健康构建的最具韧性的基石。

0评论2026-01-2065

肠道静默革命:从微生物组重塑慢性炎症防线
当慢性炎症成为现代人健康的隐秘威胁时,最前沿的医学视角正从免疫抑制转向生态调节。林静的经历揭示了一个深刻转变:我们的身体不仅由细胞构成,更是一个容纳数万亿微生物的生态系统。重建这个内在生态的平衡,或许比对抗症状本身更为根本。每一次对肠道微生物的精心培育,都是在加固身体抵御慢性疾病的自然防线——这不仅是养生,更是一场关于重新认识“我们是谁”的静默革命。

0评论2026-01-1975