产后疼痛继续？关于分娩和产后恢复的6个冷知识！

生孩子如同走一遭“鬼门关”，庆幸的是现代医学发达，通过产检能及早发现异常，采取合适的治疗手段来提前分娩，避免产妇和宝宝受罪。关于分娩和产后恢复，女性有权利了解真相，这样才有利于机体恢复。

关于分娩和产后恢复的冷知识有哪些？

1、产后很累

虽然怀孕很累，但产后才是真正的劳累，需拖着疲惫的身体照顾孩子，又要操持家务，还要承受着伤口痛、乳房胀痛。一般劳累可持续几周或几个月，因此宝宝睡着后也要多休息。

2、产后疼痛继续

分娩后疼痛并不会立即消失，侧切或肚子粗仍然疼痛，一般持续一星期左右。分娩后子宫不停的收缩，促使子宫恢复到怀孕前，再加上母乳喂养刺激而延长腹痛时间，期间可以对腹部按摩或用束腹带来减轻。另外，分娩时由于胎儿太大或产程长而不得已侧切，为能让胎儿顺利分娩，所以侧切持续疼痛达到一星期以上，此时可以对局部冷敷，每次排大小便后用温水冲洗私处。

3、情绪低落

产后由于激素水平下降，身材变形，再加上照顾宝宝的辛苦、家人的不关心，从而出现烦躁、焦虑和悲伤等负面情绪，严重时可出现产后抑郁。因此家人应多关心产妇，不能把注意力全部集中在宝宝身上，必要时还需寻求心理医生疏导。

4、做好避孕

一般分娩42天后才能恢复性生活，但必须做好避孕。顺产或剖腹产两胎间隔时间至少达到18个月、36个月，让生殖器官有足够的时间休整。

5、产后漏尿

部分产后面临着漏尿的尴尬，其根源是括约肌松弛，尤其是咳嗽、打喷嚏、提重物或大笑时漏尿。平时可以多练习凯格尔运动，能增强骨盆底肌力量，减轻漏尿问题。

6、恶露持续一周以上

无论是顺产还是剖腹产均会排出恶露，大约持续7~10天左右。期间应勤观察恶露情况，注重于个人卫生，至少两个小时换一次卫生巾；穿纯棉宽松的内裤，尽量一天一换洗。

温馨提示

产后恢复速度并没有那么快，至少需一年的时间，期间不能通过节食或剧烈运动的方式减肥，以免影响乳汁分泌，阻碍宝宝生长发育，平时应注重于饮食均衡，选择缓和的有氧运动或力量训练；与此同时应保持良好心态。