医生给的3个建议关于晚育

现如今，我国生育率一年比一年低，女性患妇科疾病和妇科恶性肿瘤的风险越来越高，从而影响生育能力，无法享受做母亲的权利。女性为了自身健康，为了保留生育能力，还需谨记以下几点，什么时候都不能马虎。

女性需谨记哪些建议？

1、适龄婚育

女性最佳的生育年龄是25~30岁，此时卵子活力大，孩子出现畸形的风险低，先天性条件好。30岁之后卵子质量逐渐走下坡路，自然怀孕成功率下降，即使能怀孕，孕妇和孩子都存在着风险，易诱发妊娠期高血压或糖尿病、先天性胎儿畸形等。从生殖器官发育成熟到结婚生子，这是女性特别关键的阶段，可影响未来生活和健康，所以找到合适的另一半，保证28岁之前完成生育任务。推迟生育、一生不怀孕生子，可增加患妇科肿瘤风险，包括子宫内膜癌、卵巢癌以及乳腺癌等。

2、多个性伴侣危害大

女性有多个性伴侣吃亏的是自己，可增加HPV病毒感染风险，易诱发生殖器疣和宫颈癌。女性应及时接种HPV疫苗，降低HPV病毒感染风险；做到洁身自爱，有固定的性伴侣；培养良好的卫生习惯，不能穿紧身且透气性差的裤子；定期去医院做宫颈细胞、 HPV筛查。

3、更年期做好保健

女性年轻时经历青春期和生育期重要阶段，随着年龄增长可面临着更年期以及绝经期。现如今，女性总体寿命延长，大约30年左右的时间在更年期以及绝经期度过，所以更年期需做好保健。女性50岁后，雌激素分泌越来越少，身体也随之发生改变，表现为肤色暗沉、皮肤松弛、性欲望减退、腰酸背痛等。在医生指导下合理补充雌性激素，能推迟衰老速度。然而，很多女性把雌激素当做洪水猛兽，其实只要科学、少量补充无需担忧，反而能减轻更年期不适，维护心血管健康，防止出现骨质疏松。

温馨提示

女性从小就要培养健康的生活方式，拒绝吸烟喝酒，注重于个人清洁，尤其是内衣内裤干净整洁。坚持锻炼，每天的运动不能低于30分钟，不管是选择哪种运动项目，只要能让自己动起来就有益。做到劳逸结合，避免让自己太劳累；保持开朗且阳光的心态，不能太注重得与失。