试试1药粥、2花茶、3穴位,可缓解胃痛

如今，人们生活节奏加快，社会竞争激烈，不是所有的事情都能顺应内心。工作或生活中难免会碰到让自己生气的人或事，以至于气得全身发抖、头痛头晕和胃痛等。每一次生气时均会出现胃痛，可以通过中医的方式来调理，既能帮助舒缓情绪，又能缓解胃部疼痛。

为什么会气得胃疼？

大脑和肠胃间存在着通道，医学上称为脑-肠轴，这是胃肠道阻滞的神经结构，跟脑神经系统紧密相关，能接受大脑信号，把自身信号反馈给大脑，所以胃肠道易受到情绪影响。生气时，情绪信息经脑-肠轴传递给胃肠道，影响胃肠道蠕动以及分泌，使得胃肠道肌肉过度紧张而痉挛，大量胃酸分泌而刺激胃黏膜，从而造成胃胀和胃痛。从中医的角度上来说，脾升胃降，这正是气机升降的枢纽。过度生气和愤怒时，气不顺畅而侵犯脾胃，使得脾气和胃气无法升和降，从而紊乱脾胃消化功能，造成胃痛、胃胀、反酸和呕吐、食欲下降、嗳气等。

气到胃疼该如何缓解？

1、山药小米粥

食欲差、胃脘部不适、情绪不良等可以喝山药小米粥，能起到健脾益胃效果。具体方法为：山药洗干净后去皮切块；小米放在锅中加入适量水，浸泡30分钟，大火煮开之后再放入山药块，继续用小火熬30分钟，快要出锅时再加入姜丝、葱和枸杞。

2、二花茶

把合欢花和三七花以1：1的比例搭配，用开水冲泡，能起到理气护胃效果。

3、三穴位按摩

找到中脘穴、足三里穴和天枢穴，适当按摩能缓解胃痛。采取平躺姿势，利用手掌以顺时针和逆时针的方向交替按摩腹部，由轻到重按摩，以局部感觉到发热为好；再用大拇指指腹按摩这3个穴位，每个穴位按揉一分钟。

温馨提示

经常生气除了造成胃痛外，也会使得五脏功能失调，影响心脏、肝脏、脾、肺和肾脏，造成头晕目眩、注意力不集中、记忆力下降、全身无力、精神状态差等，同时也会导致便秘或腹泻，造成身体消瘦、失眠多梦、月经不调和焦虑等。因此应积极管理和控制好情绪，不能过度压抑情绪，多向亲朋好友倾诉。多培养兴趣爱好来转移注意力，如画画、写字、唱歌或钓鱼等，选择恰当的方式来宣泄负面情绪。