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能预防动脉硬化的食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-10-06  来源:互联网  作者:55  浏览次数:2561

能预防动脉硬化的食物

合理健康的饮食对于疾病的预防是非常有作用的,动脉硬化的预防也不例外。只要在饮食上注意清淡,少吃油腻食物,都可以有预防功效。那么,哪些食物可以预防动脉硬化呢?下面看看专家的详细介绍吧。


能预防动脉硬化的食物


1、大蒜


大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。


2、荞麦


荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。


3、燕麦


燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。


4、洋葱


洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。


5、茄子


医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。


6、大豆


大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。


日常护理,预防动脉硬化



1、保证充足的睡眠,鼓励病人白天多活动,如收听广播、看电视、阅读书报、户外散步、与人交谈,不要终日卧床睡觉,以免睡眠倒置,夜间无法入睡。夜间保持病室安静,对睡眠障碍者给予适当安眠药物,以保持每天6~7小时睡眠。


2、加强思维能力训练,鼓励家属与病人一道开展有关理解力、定向力、判断力等有目的训练。


3、言语训练,对脑梗塞患者有言语障碍者针对性地从一个字、词开始,从单个字的发音及口唇形态表达,教病人跟从发音练习,进而阅读句子、文章,发挥主观能动作用,尽早恢复流畅的言语表达能力。


4、生活护理和技能训练,督促和帮助病人自理日常生活,如洗澡、洗脸、穿衣、吃饭、入厕。鼓励其帮力所能及的事,以训练基本生活技能。

 

 


 
关键词: 预防动脉硬化 食物
 
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