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为什么锻炼会使人胃口大开

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-08-19  来源:岭南医药网采编部  作者:周龙飞  浏览次数:546
核心提示:生命活动不断进行着新陈代谢,人体需要的营养物质,在体内经过一系列加工和变化才能被吸收而供人体生命活动之需,这一系列变化的第一个环节就是消化器官的消化吸收功能。

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一个消化吸收功能差的人,即使对面山珍海味也会毫无食欲,食物在人体内也不能充分吸收。参加体育锻炼是一条增强消化吸收功能、使您胃口大开、消化旺盛、吸收充分的良好途径。

为什么锻炼会使人胃口大开

人体内的新陈代谢有这样的规律,能量物质的消耗是促进恢复合成的前提,而且其恢复合成的量在一定程度上会超过消耗前的水平。如果整天缺乏体力活动,能量消耗较少,身体对能量物质的吸收恢复合成要求也较低,因此食欲不高。

而参加运动,能大大促进能量物质的消耗,一般成年人一天的能量消耗约42761×103焦耳,而跑一次马拉松,2小时多的消耗就可达42761×103焦环。以每分钟能量消耗而言,如以每分钟走100米的速度步行,能量消耗是坐着工作学习的3倍;以每分钟跑130米的速度慢跑,能量消耗是安静时的5—6倍,而参加一场篮球赛,能量消耗可增20倍以上。

由于锻炼时体内能量消耗多,必然促进人体从食物中获取更多能量以补充消耗,这就促进了“胃口”大开。

锻炼时呼吸的加强,腹肌及肠肌活动幅度增大,这对肠胃能起按摩作用,有助食物加工厂的工作,而且运动后消化液中的消化酶的活性提高,使“化学试剂”效率更高,对食物的消化吸收就更充分。因而促进食欲的增加。

锻炼时的愉快情绪及锻炼后人体神经系统迷走神经作用加强,使消化器官这条食物加工流水线的活动更活跃,向消化器官供血更充分,这些都使消化吸收功能进一步提高。

 

 
关键词: 锻炼 胃口
 
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