当前位置: 首页 » 行业资讯 » 运动保健 » 正文

练普拉提时掌握不好运动要领很容易受伤

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-08-12  来源:岭南医药网采编部  作者:周龙飞  浏览次数:451
核心提示:不少人将健身房时下流行的普拉提健身方法带到家中自行练习,结果不仅没达到该运动缓解肌肉酸痛的作用,反而练出了肌肉损伤。

u=1902016656,3277545301&fm=23&gp=0

 

普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式,融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念,是一种动作温和缓慢的运动,最初被用来当作军营中卧床休息者的恢复性训练。

不过,虽然看似“温柔”,但是只要真正接触过普拉提运动的人就会发现,短短5分钟的练习,身体就会有发热、冒汗的现象。所以,如果大家自己买DVD在家练习,掌握不好运动要领,就很容易受伤。

特别强调的是,练普拉提时,所有动作都是围绕人体下腹部施加力量的,所以容易导致肌肉拉伤和腹部酸痛。

 
关键词: 普拉提 运动 受伤 健身
 
[ 行业资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐行业资讯资讯
点击排行
 
 
网站首页 | 商务合作 | 关于我们 | 新手帮助 | 联系方式 | 网站地图 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 |